情绪的家用医药箱
---《情绪急救--应对各种日常心理伤害的策略和方法书》读书分享会
我们经常性地遭受情绪创伤,如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失、自卑感等,就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样,成了我们生活的一部分。
在《情绪急救--应对各种日常心理伤害的策略和方法书》中,执业心理学家盖伊•温奇博士利用最新的科学研究成果,提出了明确、逐步深入的治疗方案。通过生活中的实例,温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦。
本次读书会活动,让我们一起走进这本书,学习立竿见影、简单便捷、效果明显的方法,帮助我们抚慰情绪痛苦,从麻烦中振作精神,用勇气和信心战胜挫折。
让我们从第一章开始,
第一章
拒绝:情绪伤害和日常生活的摩擦伤害
拒绝导致的心理创伤
如何处理拒绝造成的心理创伤
一般治疗原则
疗法A:与自我批判争辩
疗法B:恢复你的自我价值
疗法C:修补社交感受
疗法D:自我脱敏
何时咨询心理卫生专业人士
被拒绝导致的心理创伤,如何应对?
主办单位:瓯海民盟二支部 瓯海区图书馆
主讲人:徐丽华,盟员,高中生物老师,第9届瓯海区人大代表,国家二级心理咨询师,国家心理协会科普讲师,正面管教家长讲师、学校讲师以及鼓励咨询师,沙盘游戏咨询师
活动时间:8月10日上午9点30分
活动地点:瓯海区图书馆二楼经典品读区
参与对象:学生、成人读者皆可
参与人数:30人
报名方式:进入瓯海区图书馆微信公众号--活动--活动报名--选择该活动报名
温馨提醒:为严格做好疫情防控工作,进入瓯海区图书馆参加活动的读者朋友请出示72小时内核酸检测阴性证明(大人和小孩都需要)。进入瓯海区图书馆时提早准备好防疫码或场所码,并配合安保查验防疫码。“疫情防控、人人有责”!感谢您对瓯海区图书馆防疫工作的理解与支持。